宿舍熄灯都十一点半了，正常情况下十二点睡了
我平时也经常熬夜，但有时候想想，为了身体健康，还是坚持早睡好，熬夜太伤身了，而且容易长痘痘。
xiaochuan741 发表于 2020-4-20 13:53
现在都是12点以后睡觉了，听过一个说法说12点前的睡眠比12点后的睡眠质量高。
嗯 ，我也听过，是从晚上11点到凌晨1点睡眠质量高，这个时候属于食物消化时间。
君莫笑粉丝 发表于 2020-4-20 13:37
有时侯也不是想熬夜，而是失眠，怎么睡也睡不着
睡前少看手机有助于缓解失眠，之前听人说过，朋友可以尝试下，应该会有效果的。
勤奋的自己想 发表于 2020-4-20 14:10
11点之后睡觉肯定是算熬夜了
是的，之前有说法，建议晚上尽量在10点之前休息，超过10点就会对身体不好。
勤奋的自己想 发表于 2020-4-20 14:10
失眠太难受了，长期以往可不行的
对 ，超级难受，以前小时候我也经常失眠，后来学业繁忙后就很少再失眠过。
勤奋的自己想 发表于 2020-4-20 14:11
但是12点后睡肯定是属于熬夜了 对身体健康还是有害的
学生时代最常见的就是，熬夜容易长青春痘，大部分学生熬夜了都会长痘痘。
taptg 发表于 2020-4-20 17:43
宿舍熄灯都十一点半了，正常情况下十二点睡了
哈哈，有些宿舍可能12点就熄灯了，但是大部分学生都会再熄灯后，进行闲聊或者玩手机。
君莫笑粉丝 发表于 2020-4-20 13:37
有时侯也不是想熬夜，而是失眠，怎么睡也睡不着
我有时候也这样，不知道是不是压力太大了，感觉现在很多人都有点这种症状
如果能保持一个生物钟，那的确应该就不会影响身体。
我之前上过夜班，白天多说睡四五个小时，怎么也无法休息好