我爱HD 发表于 2020-4-20 12:52:26

君莫笑粉丝 发表于 2020-4-20 13:37:20

有时侯也不是想熬夜，而是失眠，怎么睡也睡不着

xiaochuan741 发表于 2020-4-20 13:53:14

现在都是12点以后睡觉了，听过一个说法说12点前的睡眠比12点后的睡眠质量高。

勤奋的自己想 发表于 2020-4-20 14:10:12

11点之后睡觉肯定是算熬夜了

勤奋的自己想 发表于 2020-4-20 14:10:49

君莫笑粉丝 发表于 2020-4-20 13:37
有时侯也不是想熬夜，而是失眠，怎么睡也睡不着

失眠太难受了，长期以往可不行的

勤奋的自己想 发表于 2020-4-20 14:11:44

xiaochuan741 发表于 2020-4-20 13:53
现在都是12点以后睡觉了，听过一个说法说12点前的睡眠比12点后的睡眠质量高。

但是12点后睡肯定是属于熬夜了 对身体健康还是有害的

超级无敌乔丹 发表于 2020-4-20 15:05:06

“在晚上活动也要保证有足够强的人造光光照，等到了白天在光照极低的环境下睡眠”有点勉强啊

cp2020 发表于 2020-4-20 15:18:36

我大概是12点多睡觉，应该算还好吧

cp2020 发表于 2020-4-20 15:20:06

有时候追剧不小心多看一集就晚点睡

一程Rc 发表于 2020-4-20 16:00:12

长年晚睡 成习惯以后 偶尔难得可以早睡 也会失眠
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